Põhitõed gripi (gripi) kohta

Hi-News.ru toimetus jälgib hoolikalt CoVID-19 leviku olukorda. Selle kirjutamise ajal on kogu maailmas nakatunud inimeste arv ületanud 180 000 inimest. Kuid hoolimata eri riikide valitsuste enneolematutest karantiinimeetmetest on paljud kindlad, et uus koronaviirus pole hullem kui hooajaline gripp. Argumentidena tuuakse sageli välja teiste nakkushaiguste - sealhulgas HIV ja leetrite - statistika. Ja kui teile tundub, et kõige rohkem neli kuud tagasi ilmunud uue koronaviiruse ja tavalise gripi andmete võrdlemine on halb mõte, on teil õigus. Selles artiklis selgitame, miks uudset koroonaviirust ei saa võrrelda gripiga ja miks on aeg pandeemiasse tõsiselt suhtuda..

Gripp ja uus koronaviirus erinevad üksteisest nii struktuuri kui ka omaduste poolest.

Patogeen - mis tahes keskkonnategur, mis võib kahjustada kehasüsteeme või haiguste arengut.

Kuidas teha kindlaks viiruste levimisvõime?

Et mõista, miks gripp ja uus koronaviirus on erinevad asjad, peaksite alustama sellest, mis see viirus on. Lihtsamalt öeldes on viirus DNA-s või RNA-s kodeeritud infosüsteem, mida ümbritseb kaitsev ümbris. Kaitsev membraan koosneb valgust ja aitab viirustel ellu jääda ja paljuneda, võimaldades neil "liikuda" ühest rakust teise. Võite isegi öelda, et teatud mõttes on viirused parasiidid, kuna ellujäämiseks vajavad nad elusorganismi - olgu see siis amööb või inimene.

Viirused on siiski üksteisest väga erinevad ja nende kõige olulisem omadus on paljunemisvõime või nakkuslikkus. Konkreetse patogeeni nakkushaiguse kindlakstegemiseks kasutavad teadlased reproduktiivset baasarvu R0, kus R0 on inimeste arv, keda üks nakatunud inimene võib nakatada. Niisiis, 2003. aastal, SARS-i epideemia - raske ägeda respiratoorse sündroomi - alguses oli R0 väärtus üle kolme, kuid aasta pärast langes see 0,3-ni ja epideemia ei saanud tulemust. Nagu teiste viiruste puhul, on hepatiit-C R0 võrdne 2, HIV-nakkus R0 = 4, leetrid R0 = 18 ja mumps R0 = 10. Teisisõnu, mida suurem on R0 väärtus, seda nakkuslikum on viirus. Karonaviiruse R0 = 3,5, mis tähendab, et üks haige nakatab keskmiselt üle kolme inimese.

Kui nakkav on hooajaline gripp?

1918. aastal põhjustas gripiviirus H1N1 ajaloo rängima pandeemia. Tuntum kui Hispaania gripp, on see nõudnud 50 miljoni inimese elu. Hispaania gripi kõrge patogeensus ja selle leviku erakordsed asjaolud - millest rääkisime üksikasjalikult oma erimaterjalis - muutsid maailma. Täna tekivad igal aastal uued gripitüved ja arvestades viiruse kalduvust muteeruda, on parim, mida teha saame, regulaarselt vaktsineerida. Ja jah - vaktsineerimine on hea ning plusse ja miinuseid leiab siit.

Hispaania gripipandeemia ajal, 1918, ülerahvastatud haiglad

Ehkki vaktsiin on saadaval, nõuab gripp endiselt palju inimelusid. Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel nakatab gripiviirus põhjapoolkeral sügisel ja talvel igal aastal 5–15% elanikkonnast. Gripp on nakkav nakkushaigus, mis levib õhus olevate tilkade kaudu või kokkupuutel - käte või esemete kaudu. Eksperdid iseloomustavad gripi levimisvõimet kõrgena ja hooajalise gripi reproduktiivne arv on R0 = 1,3.

Miks CoVID-19 ei ole gripp ja kuidas need erinevad??

Seega, arvestades asjaolu, et hooajaline gripp on üsna nakkav, võib arvata, et seda võrreldakse üsna CoVID-19-ga. Kuid kogu mõte on selles, et teadlastel on tänapäeval uue koronaviiruse kohta palju vähem andmeid kui gripi kohta. CoVID-19 tekkis 2019. aasta lõpus ja ületas kaks peamist barjääri ülikiiresti - nakkus loomalt inimesele (nagu ka sea- ja linnugripp) ning sellele järgnenud nakkus inimeselt inimesele. Ja inimkond on gripiga tegelenud väga pikka aega - ainuüksi WHO veebisaidil on selle kohta nii palju teavet, et saate seda lugeda. Lisaks on see kõigi aegade esimene koronaviiruse pandeemia..

Meeldetuletuseks on koronaviirus viiruste perekond, mis on jagatud kahte alamperekonda. 2020. aasta jaanuari seisuga on tuvastatud 40 tüüpi koronaviiruseid, sealhulgas CoVID-19.

Ärge alahinnake uue koronaviiruse ohtu

Teine oluline erinevus gripi ja koronaviiruse vahel on asjaolu, et enamikul elanikkonnast on aja jooksul tekkinud gripiviiruse suhtes immuunsus. Lisaks tekib meil pärast gripi all kannatamist eluaegne immuunsus - nii ülekantud tüve kui ka kõigi selle lähedaste suhtes. Kuid 2003. aastal toimunud SARS-CoV-2 puhangu korral oli kõik teisiti. Kuna tegemist on uue haigusega, pole meil selle suhtes immuunsust lihtsalt tekkinud. Nagu CoVID-19 puhul.

Kui nakkav on CoVID-19?

Mõne eksperdi sõnul võib uus koronaviirus nakatada kuni 70% maailma elanikkonnast. Siiski on oluline mõista, et CoVID-19 pole hooajaline - vähemalt mitte veel - mis tähendab, et 70% maailma elanikest võib nakatuda. Jällegi on võimatu kindlalt ennustada üht või teist sündmuste stsenaariumi, kuna pandeemia on alles hoogu saamas. Teine murettekitav tegur on stabiilse immuunsuse puudumine neil, kes on koroonaviirusest taastunud - pärast nakatumist püsib oht mõne kuu pärast sama tüvega nakatuda. Vaatame nüüd numbreid - WHO praeguste hinnangute kohaselt on uue koronaviiruse reproduktiivne arv R0 = 2,4-4,5, mis tähendab, et üks nakatunud inimene võib nakatada keskmiselt veel 4 inimest. Arvestades umbes 3-protsendilist suremust (samas kui gripp on 30 korda madalam, umbes 0,1%) - tundub natuke hirmutav, eks? Lõppude lõpuks on erinevus ühe inimese kohta 1000 inimese kohta või 3 inimese kohta 100 kohta?

Loe meie kanalilt Yandex.Zenis veelgi rohkem artikleid uue koronaviiruse ja teiste sama ohtlike viiruste kohta

Mis on teie arvates sellel fotol näidatud - koronaviirus või hooajaline gripiviirus? Jagage oma vastust selle artikli kommentaarides.

Veelgi murettekitavamad on andmed uue koroonaviiruse inkubatsiooniperioodi kohta - olemasoleva teabe kohaselt võivad CoVID-19 sümptomid avalduda 5–24 päeva pärast. Hiinas on tuvastatud juhtumeid, kus inkubatsiooniperiood oli 27 päeva. Võrrelge seda hooajalise gripi ja selle inkubatsiooniperioodiga 1–4 päeva. Samal ajal kujutab uue koronaviirusega nakatunud inimene teistele inkubatsiooniperioodi jooksul ohtu. Nõus, H1N1 viirus ja CoVID-19 on üksteisest väga erinevad.

Kas teie arvamus CoVID-19 kohta on pärast selle artikli lugemist muutunud? Jagage oma arvamust kommentaarides ja meie Telegrami vestluse osalejatega

Hi-News.ru juhtkirja kommentaarid

"Tõenäoliselt tundsin meie toimetuses kellelegi kõige lähemal reaalsust maailmas toimuva üle. Minu laps käib Euroopas koolis ja nooremas klassis diagnoositi naaberklassi poisil CoVID-19. See oli juba enne üldist karantiini: kool suleti kiiresti (kiiresti - see on 1 päev), otsustasime mitte välja minna, mitte kõndida ilma maskideta ja mitte puudutada lifti nuppe, reelinguid, ukselinke. Jääme koju 2 nädalaks, sest me ei taha nakatada oma naabreid ega teisi inimesi, kui viirus äkki kooli jõuab. Me ei puuduta autot, millel laps koolist võeti, ja riideid, milles ta 3 päeva koolis viibis. Las viirus, kui see on olemas, lakkab olemast ohtlik.

Tellime toidu koju, palume kulleril kõik koridori jätta, siis võtame järele. Toidupakendi eemaldame kinnastega ja viskame ära.

Kuid selgus, et meie meetmed olid isegi liigsed. Sõna otseses mõttes 3 päeva pärast koolis juhtunut pandi kogu riik karantiini - ja nad tegid õigesti. Laps õpib kodus, väljas käime ainult koeri jalutamas ning kindaid ja maske kasutamas ".

Mihhail Korolev, saidi Hi-News.ru asutaja

Vähki peetakse üheks peamiseks surmapõhjuseks maailmas, kuid teadlased juba teavad, kuidas mõnda nende sorti ravida. Pariisi tervishoiu statistika kohaselt on tänu vähiravile Prantsusmaal juba 3 miljonit inimest terveks ravitud. Tõhus ravim ohtlike haiguste vastu on nn tsetuksimab, mis pidurdab vähirakkude levikut. Tavaliselt kasutatakse seda koos [...]

Kuus kuud pärast kogu maailmas enam kui 450 000 inimelu nõudnud pandeemia COVID-19 puhkemist väidavad Ühendkuningriigi teadlased, et nad on avastanud ravimi, mis on esimene tõhus ravim, mis võib ennetada surma SARS-CoV-2 koroonaviirusest. Deksametasoon vähendab uudse koronaviiruse raskete vormidega patsientide suremust, kes vajavad hapnikutoetust või mehaanilist ventilatsiooni. On märkimisväärne, et [...]

Meid ümbritsevad kõikjal bakterid. Nende hulgas on nii neid, mis aitavad meil elada (näiteks toitu seedida), kui ka neid, mis suudavad osa elanikkonnast maa pealt pühkida. Ehkki kaasaegne meditsiin on juba õppinud, kuidas mõne patogeeniga toime tulla, on bakterite kõige sitkem osa tänapäevalgi võitmata. Nende hulgas on viis tõelist "pätti", kes suudavad [...]

Gripp - gripi sümptomid, põhjused, tüübid, ravi ja ennetamine

Gripp (grippus) - gripiviiruse põhjustatud äge hingamisteede nakkushaigus, mida iseloomustab tugev keha mürgistus, palavik, kehavalu ja muud ARVI-le iseloomulikud sümptomid.

Paljudes Euroopa riikides on gripp saanud nime - "Gripp" (itaalia keeles Gripp), mis tähendab - "mõju".

Gripp kuulub ARVI rühma haigustesse (ägedad hingamisteede viirusnakkused).

Statistika kohaselt on gripp üks levinumaid nakkushaigusi kogu maailmas, mis erinevatel aegadel põhjustas nii epideemiaid kui ka pandeemiaid, mis nõudsid enam kui miljonit inimelu..

Gripi nakkuse puhangute seas on tuntud Hispaania gripipandeemia või "Hispaania gripp", mis 18 kuu jooksul 1918–1919 nakatas umbes 550 miljonit inimest, kes moodustasid neil aastatel kuni 29,5% kogu maailma elanikkonnast. Hispaania gripi tõttu hukkunute arv jääb erinevatel andmetel vahemikku 50–100 miljonit.!

Just selliste haiguspuhangute tõttu on WHO välja töötanud elanikkonna gripivastase vaktsineerimise, mille eesmärk on vähendada haiguse kulgu raskemaid vorme ja minimeerida gripist põhjustatud surmajuhtumeid.

Lisaks inimestele võivad mõned gripiviirused nakatada sigu, kodulinde, hobuseid ja muid loomi..

Gripp - ICD

RHK-11: 1E30, 1E31, 1E32
RHK-10: J10, J11
RHK-10-KM: J11.1
RHK-9: 487
RHK-9-KM: 487, 487,8

Gripp levib perioodiliselt epideemiate või pandeemiate kujul.

Gripi sümptomid

Gripi sümptomid ja kulg sõltuvad inimese tervislikust seisundist nakatumise ajal, viiruse tüvest ja spetsialiseeritud meditsiiniasutusse pöördumise õigeaegsusest.

Inkubatsiooniperiood on 3-12 tundi kuni 2-3 päeva.

Esimesed gripi tunnused

Haiguse algus on äge, areng toimub mõne tunni jooksul. Esimestel päevadel näeb grippi põdenud inimene välja nagu pisaravärv, on väljendunud näo punetus ja tursed, läikivad ja punakad silmad, millel on "sädelus". Mõnikord on kerge nohu, kus on vähe limaskesta läbipaistvaid eritisi. Suulae limaskest, kaared ja neelu seinad võivad muutuda põletikuliseks ja muutuda helepunaseks. Kehatemperatuur tõuseb 38-40 ° C-ni, ilmnevad külmavärinad, peavalu.

Peamised gripi sümptomid on:

• külm, millele järgneb palavik;
• liigne higistamine;
• suurenenud kehatemperatuur 39–40 ° C ja üle selle;
• kuivus, kurguvalu ja kurguvalu, selle punetus;
• tugev peavalu;
• nõrkus, nõrkus;
• valu lihastes ja liigestes koos valudega kogu kehas;
• pearinglus;
• fotofoobia;
• unehäired - unetus või deliirium;
• ninakinnisus vähese voolusega.

Gripi tüsistused

Gripi tüsistused jagunevad gripiviiruse toimest põhjustatud tüsistusteks ja muud tüüpi nakkuste põhjustatud tüsistusteks, sekundaarseteks infektsioonideks bakterite, seente jt kujul..

Gripiviiruse põhjustatud tüsistused:

• kopsuturse;
• häälepaelte turse;
• aju turse;
• meningiit;
• arütmia;
• müokardiit;
• keha allergiseerimine, võib-olla bronhiaalastma, glomerulonefriidi areng;
• neuralgia;
• radikuliit;
• endokardiit.

Bakteriaalsete ja muude infektsioonide põhjustatud tüsistused:

• kopsupõletik (haiguse 4.-5. päeval);
• äge sinusiit (sinusiit, otsmikupõletik);
• farüngiit;
• kõrvapõletik;
• tonsilliit.

Gripi infektsioon võib aktiveerida varjatud infektsioonikoldeid mis tahes kehaosas (näiteks urogenitaalses, hingamisteede, närvisüsteemis või muus süsteemis).

Statistika kohaselt surevad kõige sagedamini alla 2-aastased ja üle 65-aastased lapsed..

Gripi põhjused ja haigusmehhanism

Gripiviirused muteeruvad (muutuvad) pidevalt, mis aitab gripil sageli inimese või looma immuunsüsteemist kõrvale hoida, raskendades seeläbi gripi diagnoosimise ja edasise ravi protsessi.

Kuidas gripp levib?

Grippi nakatumine toimub haigelt inimeselt õhus olevate tilkade kaudu - sülje- või flegmatilkadega hingamisel, rääkimisel või aevastamisel. Samuti levib gripp õhu-tolmu ja kontakt-majapidamistee kaudu - määrdunud käte ja toidu kaudu (kui toitu pole piisavalt termiliselt töödeldud).

Haige inimene aevastades, köhides või rääkides pritsib õhku väikseimaid gripiviirust sisaldavaid osakesi. Edasi tungib gripiviirus ülemiste hingamisteede limaskesta pinnale rakkudesse ja hakkab kiiresti paljunema. See hävitab keha raku ja siseneb koos toksiinidega vereringesse. Kehas levides mõjutab see immuunsust, kardiovaskulaarset ja närvisüsteemi. Selle taustal luuakse soodne keskkond teiste infektsioonide lisamiseks ja komplikatsioonide, näiteks tonsilliidi, tonsilliidi, bronhiidi, kopsupõletiku, sinusiidi jne tekkeks..

Gripi tüübid ja tüübid

Praeguseks on kindlaks tehtud enam kui 2000 gripiviiruse varianti, mis jagunevad peamiselt:

• tüüp A (alfainfluensaviirus, gripp A);
• tüüp B (betainfluensaviirus, gripp B);
• C tüüp (gammainfluensaviirus, gripp C);
• D tüüp (deltainfluensaviirus, gripp D).

Enamik epideemiaid ja pandeemiaid on põhjustatud A-tüüpi gripiviirusest, selle sorte on palju, see on võimeline nakatama nii inimesi kui ka loomi - linnugripi (H5N1), Hispaania grippi ja seagrippi (H1N1) jt, samuti on võimeline kiireteks geneetilisteks muutusteks.

B-gripi viirused tavaliselt ei põhjusta epideemiaid ja inimesed levivad neid palju kergemini kui A-gripi nakkus.

C-tüüpi gripi esinemissagedus on ainult vähestel juhtudel ja on kerge või üldiselt asümptomaatiline.

Gripi diagnoos

Kui teie üldine seisund on järsult halvenenud või temperatuur tõuseb, pöörduge viivitamatult arsti poole.

Gripi diagnoosimine põhineb tüüpilisel kliinilisel esitusel.

Gripimärkide ilmnemisel on väga oluline pidevalt jälgida raviarsti, mis aitab õigeaegselt tuvastada võimalike komplikatsioonide tekkimist ja neid ennetada. Kui keha seisund on paranenud ja siis gripi 4.-5. Päeval on see järsult halvenenud ja temperatuur on taas järsult tõusnud, köha on tugevnenud ja keha üldine seisund on halvenenud - siis on see oluline märk tüsistustest..

Sellisel juhul on vaja läbi viia uuringuid:

• üldine vereanalüüs;
• Pöördtranskriptsiooniga PCR (alates PCR või RT PCR) - aitab tuvastada viiruse RNA ja selle alamtüübi.
• Rindkere ja paranasaalsete siinuste röntgen;
• kompuutertomograafia (CT);
• ekspresstestid - näitavad viiruse esinemist kehas umbes 60–65% selle kandjatest, seega ei anna nende käitumise täpsus 100% garantiid.

Samuti saab arst oma äranägemise järgi määrata täiendavaid uuringuid..

Gripiravi

Gripiravi tehakse tavaliselt kodus. Haiglaravi vajab ainult raske haigus või üks järgmistest ohtlikest gripi sümptomitest:

• temperatuur 40 ° C ja rohkem;
• oksendamine;
• krambid;
• düspnoe;
• arütmia;
• vererõhu langetamine.

Üldine gripiravi

Gripi ravis on levinud ravimideta, kuid sellest hoolimata väga olulised punktid:

Voodipesu - on vajalik, et keha koguks jõud nakkuse vastu võitlemiseks, sekundaarse infektsiooniga nakatumise vältimiseks, samuti epidemioloogilistel eesmärkidel, et mitte nakatada ümbritsevaid inimesi.

Infektsiooni jääkainete organismist eemaldamiseks on vajalik rohke vedeliku joomine, samuti immuunrakkude poolt mõjutatud surnud nakkusosakesed ise. See aitab leevendada keha mürgistuse sümptomeid, parandada patsiendi heaolu ja kiirendada inimese taastumist. Joogina on ennast hästi tõestanud mahl, sidruniga tee, vaarikad, leeliselised mineraalveed, soe piim, joogivesi. Pidage lihtsalt meeles, et rohke vedeliku joomine on neeruhaigusega inimestele vastunäidustatud..

Kerge dieettoit, mis on rikastatud vitamiinide, eriti C-vitamiiniga, mis vähendab seedimise ajal keha koormust ja suurendab immuunsüsteemi reaktiivsust, kiirendades seeläbi infektsioonivastast võitlust.

Soodsa siseruumide mikrokliima loomine on vajalik inimese hingamisfunktsiooni parandamiseks. Selleks ventileerige perioodiliselt ruumi, kus patsient viibib, tehke regulaarset märgpuhastust ja niisutage õhku veidi. Kütteseadmete aktiivse töö korral proovige neid veidi pingutada, sest aktiivsed patareid põletavad hapnikku ja kuivatavad õhku, mistõttu sissehingamine pole eriti meeldiv.

Pese nahalt higi maha - seda tuleks teha nakkusosakeste esinemise tõttu naha pinnal, mis ulatuvad higiga väljapoole, s.t. et mitte ennast uuesti nakatada. Kui temperatuur on kõrge, on parem pühkida niiske rätikuga, kui tervis lubab, käige sooja veega duši all.

Gripiravimid

Viirusevastased ravimid: Viirusevastaste ravimite hulgas võib eristada - "Rimantadin" (efektiivne A-viiruse vastu), "Oseltamivir" (efektiivne A- ja B-viiruste vastu), "Arbidol" (efektiivne A- ja B-viiruste vastu), "Viferon" (sobib lastele ), "Anaferon", "Amiksin", "Coldrex", "Fervex".

Viirusevastased ravimid gripi vastu on ette nähtud raske või mõõduka haiguse korral. Ravimid on efektiivsed ainult haiguse esimestel päevadel.

Palavikuvastased ravimid: "Paratsetamool", "Ibuprofeen", "Indometatsiin", "Panadool", "Aspiriin", "Nimesil", "Nurofen".

Gripivastased ravimid on vajalikud ainult siis, kui kehatemperatuur tõuseb märkimisväärselt või palavikku on raske taluda, mis võib põhjustada komplikatsioone.

Antihistamiinikumid: "Diazolin", "Tavegil", "Zirtek", "Loratadin", "Tsetrin".

Gripivastased antihistamiinikumid on vajalikud turse vältimiseks, põletiku leevendamiseks ja allergilise reaktsiooni vältimiseks.

Rögalahtistid: "atsetüültsüsteiin", "bromheksiin", "ambroksool", "Azz", "Lazolvan".

Gripi rögalahtistid aitavad õhukest röga ja hõlbustavad bronhide lima eraldamist.

Nina hingamist parandavad ravimid: "Nazivin", "Knoxprey", "Naftizin", "Farmazolin", "Otrivin".

Need ravimid tagavad hea hingamisteede aeratsiooni ja vähendavad mikroobide tüsistuste riski. Toimemehhanism põhineb vasokonstriktoriefektil. Üks peamisi puudusi on kiire tilkadest sõltuvus, mistõttu mõned inimesed ei saa aastaid ilma nendeta normaalselt hingata.

Antibiootikumid gripi vastu

Antibiootikumid ei mõjuta viirust ja neid määrab ainult arst järgmistel juhtudel:

• sekundaarse bakteriaalse infektsiooni liitumine;
• bakteriaalse infektsiooni kroonilise fookuse esinemine kehas.

Vastasel juhul võivad antibakteriaalsed ravimid, millel on omadus vähendada immuunsüsteemi reaktiivsust, ainult süvendada gripi kulgu ja aeglustada taastumist..

Prognoos

Enamasti lõpeb gripp täieliku taastumisega. Keskmiselt on töövõimetuse tähtajad 5-7 päeva ja kopsupõletiku korral kuni 21 päeva.

Gripiravi rahvapäraste ravimitega

Enne gripi rahvapäraste ravimite kasutamist pidage kindlasti nõu oma arstiga!

Vesi soola ja sidruniga. Lahustage 1,5 liitris soojas keedus vees 1 tl soola, 1 sidruni mahl ja 1 g askorbiinhapet (C-vitamiin). Võtke saadud toode aeglaselt, 2 tunni jooksul enne magamaminekut. Ravivahend tuleb algstaadiumis gripiga hästi toime.

Munakollased ja õlu. Püreesta 4 munakollast näpuotsaga suhkruga vahuks. Valage aeglaselt ja segades munakollaste hulka 0,5 l värskelt soojendatud õlut. Lisa riivis näpuotsatäis kaneeli, 3 nelki ja 0,5 sidrunikoort. Pange segu pliidile ja keetke keetmata 5 minutit tasasel tulel. On vaja võtta toodet 1 klaas 3 korda päevas.

Sibul ja küüslauk. Sööge koos toiduga sibulat ja küüslauku, need on suurepärased looduslikud antibiootikumid paljude viiruste vastu.

Võite ka peeneks hakkida või riivida 1 sibula ja 2-3 küüslauguküünt. Pange kurk üle ja hingake mitu korda sügavalt sisse, vaheldumisi hingetõmmetega oma nina ja suuga.

Köögivilja suupiste gripi vastu. 500 g peterselli juurega, 1 kg magusat pipart, 1 kg küpset tomatit, 250 g kooritud küüslauku ja hakkliha. Lisage 0,5 tl jahvatatud musta pipart, 10 spl. supilusikatäis taimeõli, 15 tl suhkrut, 10 tl soola ja veidi äädikat (maitse järgi). Segage hästi ja asetage steriilsetesse purkidesse. Üle valage 1 tl taimeõli, sulgege tihedalt ja hoidke külmkapis. Võtke seda suupisteid kogu talve jooksul kogu perega..

Ramson. Kerige lihaveskis hunnik metsikut küüslauku ja pigistage saadud kruubist mahl 200 ml saamiseks. Lase mahlal settida ja nõruta purki, lisa 1 spl. lusikatäis alkoholi. Hoidke toodet külmkapis ja kui gripiepideemia aeg algab, tilgutage ninasse 2 tilka igasse ninasõõrmesse..

Kaeraterad. Vala 1 tass pestud kaeraterasid 1 liitri külma veega. Lase tootel üleöö infundeerida ning hommikul keeda ja keeda, kuni kaer on pooleks keedetud. Kurna ja tarbi terve päeva jooksul.

Punane pipar. Jahvata 0,5 tl punast pipart pulbriks, lisa 2 tl mett ja 0,5 tl ingverit. Söö seda ravimit vähe ja gripp pole hirmutav.

Meeviin koirohuga. Vala 20 g koirohu ürti koos 0,5 l viinaga meega ja lase päev seista. Tarbi 5 spl. lusikad enne sööki ja enne magamaminekut.

Mesi viin sidruni ja meega. Pigista 0,5 sidruni mahl klaasi meeviina hulka ja lisa lusikatäis mett. Segage, soojendage ja loksutage üleöö.

Hõljuma käed. Täitke kraanikaussi temperatuuriga umbes 37-38 kraadi, keetke veekeetja ja asetage see enda ja valamu kõrvale. Asetage käed kraanikaussi nii, et need oleksid veega kaetud küünarnuki kohal. Lisage veekeetjast järk-järgult vett, nii et vee temperatuur tõuseb 41–42 kraadini ja püsib. Aurutage oma käed niimoodi 10 minutit ja kuivatage ning pange siis kätte kindad või labakindad ja minge magama.

Gripivaktsiinid

Vaktsineerimised gripi ennetamiseks töötas välja WHO ja on üks peamisi ennetusmeetmeid haiguse raskete vormide tekke vältimiseks ja surmaga lõppevate komplikatsioonide riski vähendamiseks..

Vaatamata vaktsiinide kasulikele omadustele, mida ametlik meditsiin väidab, on nende üle maailmas palju poleemikat..

Nii et mõnel juhul on maailma erinevates osades tõendeid vaktsineerimise tõsiste kõrvaltoimete tekkimise kohta..

Sellega seoses on paljud seadusandliku tasandi riigid sunnitud vaktsineerima kohustuslikult. SRÜ territooriumil - inimene otsustab lasta gripilaskmine või mitte.

Gripivaktsiinid võib jagada kolme rühma:

• Terve-viiruslik - on elus või inaktiveeritud viirusosakesed. Odavaim variant, millel on kõige rohkem kõrvaltoimeid.
• Allüksus - sisaldab viirusosakeste fragmente, mille suhtes organismil tekib immuunsus. On kallimad, vähem kõrvaltoimeid, kuid muteerunud gripiviirusega nakatumisel kaotavad tõhususe.
• Jagatud vaktsiinid - sisaldavad nii hävinud viirusosakeste fragmente kui ka nende muteerunud vormi. Need on kallid, neil on kõige vähem kõrvaltoimeid ja need on kõige tõhusamad. Sobib kasutamiseks lastel ja rasedatel.

Pärast gripivõtet võivad süstekohas ilmneda lokaalsed reaktsioonid punetuse ja tursena, samuti üldine halb enesetunne, kehatemperatuuri kerge tõus, unisus.

Gripi ennetamine

Selleks, et mitte grippi haigestuda, proovige oma keha kogu aasta jooksul tugevdada. Mõelge mõnele gripi ennetamise ja keha tugevdamise reeglile:

• karastage oma keha;
• proovige toituda tervislikult ja tasakaalustatult, eelistades vitamiinide ja mineraalidega rikastatud toitu - värskeid köögivilju ja puuvilju;
• perioodiliselt võtke multivitamiinipreparaate, näiteks - "Undevit", "Geksavit", "Dekamivit" jt;
• kui gripiepideemia algab, määrige enne õueminekut nina limaskesta oksoliinse salvi või vaseliiniga;
• joo vähemalt 2 liitrit vett päevas, joo teed sidruni, mee, vaarikate, kibuvitsa teega;
• peske koju tulles, enne ja pärast sööki kindlasti käsi, puudutades vähem avalikes kohtades oma nägu, huuli ja nina;
• pese nõusid põhjalikult ja tööl peavad sul tavaliselt olema isiklikud nõud. Ärge kasutage teiste roogasid, sest see on üks levinumaid tegureid, mis soodustavad nakatumist tööl. Kui keegi on kodus gripist haige, andke talle eraldi nõudekomplekt ja kui ta paraneb, peske nõusid keeva veega;
• proovige ruumi ventileerida sageli, mitu minutit, vähemalt kord tunnis;
• sügisel hakake saunas käima - see tugevdab teie immuunsust;
• võimlemine, isegi tööl istudes, sest kehaline aktiivsus parandab vereringet, mille tõttu keha on küllastunud hapnikuga ja tekib üha rohkem immuunrakke.

Gripp - visa, ohtlik, surmav. Mida teha?

Tundub, et gripp muutub aastaringseks ja möllab igal aastal. Nagu ütles Gripi uurimisinstituudi vanemteadur Igor Nikonorov Pravda.Ru-le, on gripiviirus tõesti pidevalt muteerunud. Gripp on alati olnud väga ohtlik haigus, kõige ohtlikum hingamisteede viirusnakkustest. See põhjustab kõige rohkem tüsistusi.

- Igor Jurjevitš, räägi meile oma instituudist. Mis suundades te töötate?

- Instituudi ajalugu on üsna pikk, see on üle 45 aasta vana. Selle lõi akadeemik Smorodintsev, esimese kodumaise gripi vastase elusvaktsiini autor. Seda on kasutatud alates 50ndate keskpaigast.

Instituudi põhiülesanne on epidemioloogiline seire ja gripiviiruste evolutsioonilise varieeruvuse uurimine ehk miks see pidevalt muteerub ja kuidas sellega toime tulla? Loomulikult ei tegele instituut ainult gripiviirustega. Ta tegeleb kõigi hingamisteede viirusnakkustega, nende ennetamise ja raviga.

Praegu käib töö viirusliku hepatiidi ja muude viirushaiguste uurimisega. Instituut tegeleb nii viroloogia valdkonna alusuuringutega kui ka rakendusuuringutega.

Tehakse uute ravimite väljatöötamist, uurimist ja uurimist, mis:

• alles arendatakse
• juba kohal
• kasutatakse aktiivselt raviks ja ennetamiseks

Teostatakse täielik vaktsiiniuuring.

Gripiviiruse tunnused

- Kui keeruline ja mitmetahuline on gripp? Mis on selle omadused?

- Gripp kuulub hingamisteede viirusnakkuste rühma. See on isoleeritud nende enam kui 200 nakkuse, gripi tõttu:

• inimeste jaoks kõige raskem
• põhjustab kõige rohkem tüsistusi, sealhulgas surma.

Gripp erineb sümptomaatiliselt:

• terav algus
• järsk temperatuuri tõus
• lihasvalu
• nohu pole
• fotofoobia
• peavalu

Teiste patogeenide liitumisel on infektsioonide kombinatsioone. Siis võivad ilmneda muud sümptomid, kuid vaktsiin töötati välja otse gripi vastu, sest see on tõesti tõsine haigus, mis on põhjustanud ja võib endiselt põhjustada palju surmajuhtumeid.

Seetõttu on see ainus hingamisteede infektsioon, mille vastu on välja töötatud vaktsiin. Jätkuvalt tehakse tööd teiste nakkuste vastu, kuid laialdaselt on õigustatud ainult gripivastane vaktsineerimine..

- Gripi levib ainult õhus olevate tilkade kaudu?

- Nüüd on see tõestatud

see võib levida ka kontakti ja majapidamise teel, see tähendab aevastamisel, köhimisel, piiskadel, röga, settides pinnale ja seejärel koos tolmuga uuesti inimese õhutrakti ja võib põhjustada nakkust.

Seega, kui perre või kuskile ilmuvad haiged inimesed, on soovitatav:

• märgpuhastus sagedamini
• ruumide ventilatsioon

Konditsioneere tuleks kontorites hoolikalt jälgida. Meditsiiniasutustes on ultraviolettõhu desinfitseerimissüsteemid. Seda kõike tehakse ennetamiseks. Maske kasutatakse ka füüsiliseks kaitseks..

Gripivastaste kaitsemaskide kasutamine

- Maski saab kanda vaid lühikest aega?

- Maskid on erinevad. On lihtsamaid, milles kõik käivad. Nad töötavad mitte rohkem kui kaks tundi, neid tuleb muuta järgmiselt:

• reostus
• niisutamine

On olemas respiraatorite kujul olevaid maske, mida saab kasutada kauem. Mõnda maski saab pärast töötlemist uuesti kasutada.

Loomulikult peab terve inimene kandma maski, sest haige peab taastuma kodus või haiglas.

Arst soovitab tavaliselt haiglat, kui näeb, et peres on palju inimesi, seega peate piirama nende kokkupuudet patsiendiga. Vastasel juhul võivad terved inimesed nakatuda ja patsiendil on haigus keerukam. Lihtsalt keegi ei soovita teil haiglasse minna.

Loomulikult ei saa te minna tööle, õppima, sest isegi pärast reklaamides soovitatavate sümptomaatiliste ravimite joomist jätkab inimene viiruse väljutamist, nakatades oma kolleege.

- Mõned tööandjad ei tervita inimeste haigestumist.

- Kasumit teenida soovivad pädevad tööandjad vaktsineerivad oma töötajaid juba enne talvist gripiepideemiat. Näiteks:

• kommunaalteenused
• suured ketipoed
• ühiskondlikud organisatsioonid

kelle töötajad puutuvad sageli kokku väliste inimestega, vaktsineerivad nad oma kulul. See on majanduslikult usaldusväärne.

Loomulikult ei tohiks haigeid inimesi tööle lubada, sest üks haige võib nakatada kuni seitset inimest, tavaliselt see nii juhtub. Vastavalt sellele on epideemia ajal võimalik töötajaid töölt puududa.

Lisaks ei saa haige inimene täielikult töötada. Ta võib saada:

• tüsistused, eriti kui tal on kroonilisi haigusi
• võib raskemas vormis haigestuda, siis arvatakse ta pikemaks ajaks tööprotsessist välja
• võimalikud on ka surmad

Gripiepideemia Venemaal

- Kas on võimalik ennustada epideemia puhkemist ja on aega selleks valmistuda?

- Kollektiivides nimetatakse haiguspuhangut tavaliselt haiguseks.

Epideemia on siis, kui külas või riigis viibib suur hulk inimesi, pandeemia on siis, kui kogu maailm on juba haige. Pikaajaliste andmete põhjal arvutatakse epidemioloogiline künnis ja kui see ületatakse, kuulutatakse välja epideemia.

Gripp esineb igal talvel. Venemaal on see epideemia hooajaline. Ja nii käib see viirus muidugi ringi aastaringselt, eriti ekvaatorile lähemal asuvates riikides..

Gripi seiret teostatakse kogu maailmas veebis. Nüüd on olemas süsteemid, mis võimaldavad teil gripiviirust uurida ja peaaegu kohe välja töötada selle geneetilise struktuuri ning anda selle põhjal prognoosid eelseisvaks epideemiaks ja isegi prognoose, milliste ravimitega patsiente ravida.

Kuna gripiviirus muteerub pidevalt, jälgitakse seda pidevalt:

• laborid uurivad gripi evolutsioonilist varieeruvust
• riiklikud keskused koguvad statistikat ja esitavad selle Maailma Terviseorganisatsioonile

Maailma Terviseorganisatsiooni komisjon annab soovitusi, mis on kooskõlastatud riiklike keskustega. Seejärel paneb Venemaa kokku oma komisjoni, mis annab soovitusi. Meil on oma komisjon:

• vaktsiinid
• tüved

mis vaatleb, kui palju nad sobivad teiste tüvedega.

Pika aja jooksul tehakse tööd:

• vaktsiinitüvede valmistamine
• diagnostiliste preparaatide ettevalmistamine nende määramiseks

Loomulikult peaksid tootjad gripivaktsiine tootma ainult nende tüvede jaoks. Juba kuskil augusti alguses või keskel tarnivad nad juba valmis vaktsiine tervishoiuasutustele. Sel aastal, alates augusti keskpaigast, sai elanikkond juba vaktsineerima hakata.

- Kas viirusi, sealhulgas grippi, saab kasutada bakterioloogilise relvana? Epideemia võib olla kunstlikult käivitatud?

- Fakt on see, et laboritingimustes proovitavad viirused on väliskeskkonnas tavaliselt ebastabiilsed. Seetõttu pole veel sellist tõsist ohtu..

Loe ka:

Kui soovite operatiivseid kommentaare ja uudiseid, sisestage Pravda.Ru oma infovoogu:

Telli meie kanal Yandex.Zenis või Yandex.Chatis

Lisage Pravda.Ru oma allikatesse Yandex.Newsi või News.Google'is

Samuti on meil hea meel näha teid meie kogukondades VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.

Gripiviirus

Gripiviirus aitab igal aastal kaasa sadade tuhandete inimeste nakatumisele, lüües nad pikaks ajaks tavapärasest elurütmist välja, kutsudes esile tõsiste komplikatsioonide tekke. Igal aastal kannatab selle mõju üle 15% maailma elanikkonnast. Seda viirushaigust eristab selle kulgu raskusaste ja erilised tagajärjed, mistõttu seda peetakse kõigi olemasolevate seas kõige ohtlikumaks.

Viiruse struktuur

Gripi põhjustaja on teatud tüüpi ägedad hingamisteede viirusnakkused, mida on üle kahesaja. Grippil on kõrge epideemiline tähtsus, seetõttu on see teiste nakkuste hulgas erilisel kohal.

Täna tuvastavad eksperdid enam kui kaks tuhat gripisorti, mis kõik erinevad oma antigeense struktuuri järgi. Kord põdenud ühte tüüpi haigusi. pole välistatud võimalus uuesti nakatuda teise tüvega. Isegi mitme aasta pärast uuesti nakatumine sama tüvega on võimalik tänu sellele, et immuunmälu on nõrgenenud.

Mikroorganismi sisemise struktuuri erinevused võimaldavad eristada kolme tüüpi:

1. A-tüüpi viirus: see on väga agressiivne, just tema provotseerib üsna raskete haiguste arengut. See viirus muutub kiiresti, tal on võime nakatada mitte ainult inimesi, vaid ka loomi (sea- ja linnuliigid on põhjustatud just selle toimest). Inimene, kellel on olnud see nakkus, saavutab immuunsuse, mis võimaldab tal uuesti nakatumist vältida 1-3 aastat. Tema provotseerib pandeemiate arengut, mõjutades nii lapsi kui ka täiskasvanuid..
2. B-tüüpi viirus: seda iseloomustab minimaalne agressiivsus, see võib provotseerida grippi, mis kulgeb üsna lihtsalt. See sort pole eriti kõikuv, see mõjutab ainult inimesi. Inimese teenitud immuunsus võib püsida vähemalt kolm aastat, seetõttu on selle massilisest levikust põhjustatud epideemiaid haruldased. Kohalikku tüüpi haiguspuhanguid registreeritakse sagedamini, mõjutades ainult lapsi, täiskasvanud on haiged palju harvemini.
3. C-tüüpi viirus: see tüvi on praktiliselt asümptomaatiline, üsna varieeruv ja enamasti nakatuvad lapsed. Haiguse juhtumid eraldatakse ja määratakse viroloogiliste uuringute abil.

Lisaks tüüpidele märgitakse ka gripi alamtüüpe, need erinevad antigeense struktuuri poolest. Antigeenid on valgud, mis katavad viiruste pinna, need on vajalikud viiruse normaalseks aktiivsuseks.

Pidevad mutatsioonid on viinud erinevate gripi alamtüüpide moodustumiseni:

• Hemaglutiniini 18 alamtüüpi;
• 11 neuraminidaasi alamtüüpi.

Kuidas gripiviirus mikroskoobi all välja näeb? See on rakkude kogum, mille üle teadlased siiani vaidlevad, otsustades, kas pidada neid elusaks või surnuks. Gripiviiruse struktuur on primitiivne, neil puudub ainevahetus, hingamisfunktsioonid ja nad ei vaja toitaineid.

Gripiviirused on väikese suurusega ja nende paljunemiseks on vaja nende rakkude geneetilist materjali.

Gripi patogeenid sisaldavad valke (hemaglutiniin) ja ensüüme (neuraminidaas). Esimesed on vajalikud viiruste settimiseks inimkehasse, teised tungivad hingamisteede rakkudesse, petades immuunsüsteemi.

Kuidas gripiviirus muteerub? Segades selle erinevaid alamtüüpe, mis viib uute liikide moodustumiseni.

Kuidas viirus levib?

Gripi põhjustaja on viirus, mis siseneb õhku haige inimese katarraalsetest organitest pärineva sülje ja sekretsiooni kaudu (levik võib tekkida aevastamise või köhimise ajal). Nakkus võib inimeselt inimesele levida kuni neli meetrit.

Selle protsessi vältimiseks tuleks kõik haiged inimesed isoleerida, kui seda ei õnnestu saavutada, on hädavajalik kanda kaitsemaski. See piirab sülje levikut viirusosakestega, peamine on muuta see vähemalt iga kahe tunni tagant uueks.

Terved inimesed ei pruugi nakkuse eest kaitsmiseks maske kanda. Kui viirusosakesed on juba õhu kaudu levinud, ei saa mask neid filtreerida, mistõttu nende kandmise protsess kaotab oma eesmärgi.

Lisaks eelnevale võib gripil olla kontakti levik. Viimasel ajal on seda tüüpi nakkuse levik kõige sagedasem, kuna linnades elab suur hulk inimesi, kes on sunnitud olema üksteise lähedal..

Nakatumine toimub järgmiselt: viiruse kandja köhib või aevastab, kattes samal ajal suuõõne oma käega, mille ta seejärel ühistranspordi käsipuudele, poevankri käepidemele, lifti nuppudele paneb. Pärast seda, kui nakkus tungib nendelt esemetelt terve inimese nahka, peab ta nakatumiseks lihtsalt puudutama suu, nina või lihtsalt näo limaskesta.

Nahal võivad viirusosakesed püsida aktiivsed vähemalt 15 tundi, kogu selle aja, säilitades keha ohu.

Seetõttu on väga oluline harjuda sellega, et väljaspool kodu ei tohiks puudutada oma nägu, süüa midagi ilma, et enne käsi seebiga peseksite. Koolis või tööl olles peaksite oma käsi perioodiliselt puhastama antibakteriaalse toimega niiskete salvrätikutega. Ja koju naastes peate põhjalikult käsi pesema ja puhastama ka ninaõõne soolalahustega..

Kas alkohol tapab gripiviiruse? Teadlaste hiljutised uuringud on kinnitanud fakti, et etüülalkohol võib toimida ainult töödeldavatel pindadel. Inimest juba tunginud nakkuse ületamiseks ei saa alkohol seda teha.

Viiruse eluiga

Mis temperatuuril gripiviirus sureb? Kui kaua ta elab inimkehas, õhus, asjades? Võimaliku haiguse eest kaitsmiseks peate mõistma kõiki neid probleeme..

Kui kaua elab viirus inimese kehas?

Kui kaua elab viirus inimese kehas? Viirus võib inimkeha rakkudes olla juba ammu enne selle aktiivse elu alustamist. See periood, mida nimetatakse inkubatsiooniperioodiks, võib kesta mitu tundi kuni 7 päeva. See sõltub inimese tervislikust seisundist, krooniliste haiguste olemasolust, immuunsüsteemi tugevusest ja paljudest muudest teguritest..

Inkubatsiooniperiood on aeg, mil viirus lihtsalt ei maga, vaid paljuneb, suurendades omaenda populatsiooni, vabastades toksiine, mis kutsuvad esile joove. Sel perioodil on see teema teda ümbritsevatele inimestele juba nakkav..

Haiguse põhjustaja, millel puudub rakuline struktuur, ei saa iseseisvalt toota aineid, mis on vajalikud selle arenguks ja paljunemiseks. See võib tungida rakkudesse, sundides neid viirusepopulatsiooni paljunema. Pärast selle funktsiooni täitmist rakk lihtsalt sureb, vabanevad uued nakkusallikad, protsessi käigus moodustunud toksiinid. Lisaks puutuvad naabruses asuvad rakud kokku nakkusega, mis aitab kaasa laviinilaadsele protsessi suurenemisele.

Kogu viirusliku aktiivsuse perioodi vältel keharakkudes on inimene nakkav omaenda keskkonnaga. See levitab nakkust eriti aktiivselt haiguse esimese kolme päeva jooksul..

Kerge haiguse kulg võimaldab inimesel nädala jooksul taastuda. Kui me räägime haiguse keerukast protsessist, siis võib inimene nakkusohtlik olla vähemalt kaks nädalat..

Gripp on aktiivne inkubatsiooniperioodi seitse esimest päeva ja ka järgmised 14 päeva - kuni inimene paraneb. Haigustekitaja võib inimkehas elada kuni kolm nädalat..

Kui kaua viirus siseruumides elab?

Kui kaua gripiviirus siseruumides elab? Tunginud ruumi, mille õhutemperatuur on 20–22 kraadi, võib gripi patogeen jääda aktiivseks mitu tundi. Külmkapis täheldatud madal õhutemperatuur (umbes 4 kraadi) võib kaitsta viirust nädala eest surma eest. Seetõttu tuleb toit, mida haiged ei ole söönud, hävitada, seda ei saa hoida ja seejärel süüa..

Mis temperatuuril gripiviirus sureb? Selle nakkuse resistentsus suureneb, kui temperatuur ei muutu, kuid õhuniiskuse tase väheneb. Oluline on hoida see näitaja 70% juures, lülitada sisse niisutaja, katta küttesüsteemid niiskete rätikutega ja asetada ruumi ümber veega täidetud anumad.

Toa pidev õhutamine, mida tehakse mitu korda päevas, 15-20 minutit, võimaldab teil õhutemperatuuri alandada ja viiruse korterist välja tõrjuda.

Haigustekitaja on tundlik pinna desinfitseerimiseks kasutatavate lahuste suhtes. Märgpuhastus, kui haige inimene on korteris, toimub kaks korda päevas. Seevastu tolmuimeja kasutamine pole soovitatav. See seade imeb viirusosakesi seestpoolt, kust nad mõne aja pärast koristamise ajal võivad uuesti vabaneda.

Ruumi desinfitseerimiseks kasutatakse ultraviolettlambi..

Kui kaua gripiviirus asjadest elab?

Haigustekitaja võib settida mitte ainult inimese pindadele ja limaskestadele, vaid on võimeline nõudel ja muudel esemetel elama kuni 10 päeva. Kui me räägime kudedest, võib see seal püsida aktiivne 1-2 päeva kauem..

Seetõttu on isikliku hügieeni tagamiseks oluline varustada haige isikute söögiriistade, rätikute, voodipesu ja muude esemetega. Neid esemeid tuleks pesta ja pesta eraldi. Gripiviirus sureb temperatuuril 60 kraadi, mistõttu peate pesema kuumas vees ja nõud nõudepesumasinas pesema või keeva veega valama (viimane võimalus pole alati efektiivne, kokkupuude kuuma veega peaks kestma vähemalt 10 minutit).

Te ei tohiks panna haige inimese ja kogu ülejäänud pere asju ühte kappi ega panna neid lihtsalt kõrvuti. Nende pesemine peaks toimuma eraldi, järgides ülaltoodud temperatuurirežiimi..

Kui kaua viirus väliskeskkonnas elab?

Kui kaua gripiviirus õhus elab? Väljaspool inimkeha, väliskeskkonnas võib patogeen oma aktiivsust säilitada pikka aega. Konkreetsed terminid sõltuvad sellest, milliseid õhutemperatuuri ja niiskuse näitajaid konkreetsel hetkel täheldatakse.

Isegi temperatuur -70 kraadi ei ole selle patogeense mikroorganismi tapmiseks võimeline..

Kuidas vältida viiruse saamist?

Gripiviiruse tüvel on inimeste seas kõrge levimus, nakkuse tõenäosuse vähendamiseks peate järgima järgmisi soovitusi:

• vähem olla rahvarohketes kohtades, eriti hooajal, kui gripi esinemissagedus suureneb;
• kõndige aktiivselt tänaval, kulutades aega jalutuskäikudele ja mitte siseruumides;
• vali riided vastavalt ilmastikule, et vältida olukorda, kus keha puutub kokku hüpotermiaga;
• vältige sõitmist sõidukites, kuhu koguneb palju inimesi, eelistades kõndimist;
• peske käsi seebiga, loputage pärast koju naasmist nina limaskesta füsioloogilise või soolalahusega;
• majast väljas olles ärge puudutage silmi, nina ja üldiselt nägu;
• korraldage korteris jahe, niisutatud õhk, vältides limaskesta kuivamist;
• hästi süüa;
• vältida stressi tekitavaid mõjusid;
• puhata ja magada;
• võtke multivitamiinide komplekse.

Gripi nakatumist on raske vältida paljude inimeste keskel. Oma keha kaitsmiseks selle raske haiguse eest peaksite kinni pidama ennetavatest soovitustest, ärge loobuge spordist ja aktiivsest ajaveetmisest värskes õhus.